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Die Adventzeit ist leider eine sehr stressreiche Zeit, sie sollte im Gegensatz eine Zeit des Besinnens und der Suche nach den wahren Werten im Leben sein.

In dieser Zeit ist die beste Möglichkeit, einer Erkältung vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken, eine ausgewogene vitalstoffreiche Ernährung, kein Stress und viel Bewegung im Freien.

Fünf Obst oder Gemüseportionen pro Tag - möglichst abwechslungsreich – empfehlen Experten. Für Erwachsene gilt rund 600 g Obst und Gemüse, zum Beispiel drei mal eine Portion Gemüse und zwei mal eine Portion Obst.

Auch moderates Ausdauertraining bei entsprechenden Pulsfrequenzen stärkt die Immunabwehr. Zudem ermöglicht der Aufenthalt an frischer Luft den Schleimhäuten, ein natürliches Maß Luftfeuchte außerhalb von klimatisierten trockenen Arbeits-, Wohn- und Lebenswelten zu erleben. Auch damit reduziert sich die erkältungsfördernde Wirkung trockener Schleimhäute.

Daneben ist ein adäquater Umgang mit Stress notwendig. Das schont die Ressourcen des Immunsystems.

Vitaminpräparate, Pflanzliche Arzneimittel, TCM, Homöopathie, Bachblüten und Schüssler Salze helfen Ihnen im Kampf gegen die viralen Erkältungen und gegen Stress.

Wir wünschen Ihnen eine stressarme und besinnliche Adventzeit!

 
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